الطريقة الأسهل لفقدان الوزن والحفاظ عليه للأبد!
إذا كنت تريد فقدان الوزن، ولكنك لا تعرف كيف، فإن هذا البرنامج مخصص لك. إنه طريقة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن، ويستند إلى عملية ثلاث خطوات ويساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع من قبل. في هذا البرنامج، ستتعلم كيفية الركض وكيفية التعامل مع فقدان الوزن على المدى الطويل.
ستتمكن من اختيار أهدافك. أسهل طريقة لفقدان الوزن هي اختيار الخيار الأول، وهو الركض بين 0-30 دقيقة كل يوم لمدة 25 يومًا. الخيار الثاني هو الركض من 60 إلى 120 دقيقة كل يوم. هذا ما نسميه البرنامج الأساسي. ستتمكن من إضافة المزيد من الوقت إذا أردت.
يستند البرنامج على 3 خطوات. الخطوة الأولى هي الركض، والخطوة الثانية هي زيادة السرعة، والخطوة الثالثة هي زيادة المسافة والوقت حتى 120 دقيقة من الركض. الخطوة الأولى هي الأسهل. ما عليك سوى الركض وسيساعدك البرنامج.
